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Il triptofano è un aminoacido essenziale e apporta molti benefici alla salute. A patto di non esagerare. Ne è ricco il ciocolato ma non solo. Ecco i cibi che lo contengono

Con il professor Christian Franceschini, docente di Psicologia clinica, cerchiamo di capire come mai in questi giorni di gran caldo aumentino i casi di violenza e di aggressività. E il peso che può avere un cattivo sonno su questi comportamenti

Volete sapere quante ore di sonno sono davvero necessarie alla vostra età? Gli scienziati hanno stilato una tabella. E la psichiatra Laura Palagini ci guida a riconoscere le cause e le conseguenze dell'insonnia. E a valutare correttamentele vie di uscita, anche farmacologiche, senza pericolosi fai-da-te.

Una lettrice segnala uno spot che pubblicizza la melatonina per far dormire i bambini. Ma gli esperti invitano alla prudenza viste le preoccupazioni su come la melatonina possa influenzare lo sviluppo, specialmente intorno alla pubertà. Per gli adulti, invece, non sembrano esserci controindicazioni

Certo, il cuscino, il materasso, lo stress accumulato contano. Ma avete mai pensato agli effetti della posizione che assumete nel letto? Sulla schiena, di lato, sulla pancia: ogni postura ha i suoi pro e i suoi contro.

Uno studio condotto dalla Florida Atlantic University e della Harvard Medical School ha sfatato questo mito puntando, invece, il dito contro alcol e caffeina: una sigaretta fumata prima di andare a letto riduce il sonno di 42 minuti

Camomilla e tisane sono spesso somministrate a neonati e bambini per favorire il sonno e combattere le coliche addominali del lattante. Ma da quando possono essere consumate? Ne abbiamo parlato con Gianfranco Trapani, pediatra nutrizionista

È considerata un rimedio naturale, efficace e sicuro per prendere sonno. E di certo funziona pur senza gli effetti collaterali dei concorrenti ipnotici. Ma conviene prenderla a caro prezzo in farmacia o optare per l'integratore?

Il riposo è fondamentale per il nostro organismo. Tuttavia non tutti riescono a farlo in maniera semplice: 4 milioni di italiani soffrono di insonnia e 9 milioni hanno difficoltà ad addormentarsi. Ma quando possiamo parlare di insonnia? Ve lo spieghiamo in questa infografica