martedì, 9 Agosto 2022

Tag: dieta

dieta mediterranea

Dieta mediterranea per un’alimentazione sana e sostenibile

La dieta mediterranea è un modello nutrizionale e alimentare conosciuto e apprezzato in tutto il mondo. Ecco che cos’è nello specifico la dieta alimentare mediterranea, quali sono i suoi principi e i benefici che si possono ottenere seguendola
GRANITA GRATTACHECCA

Granita, grattachecca, sorbetto: quale gelato per rinfrescarsi con poche calorie?

Allietare le nostre giornate calde con un gelato, una granita, una grattachecca o un sorbetto è decisamente invitante. Ma per chi deve o vuole controllare le calorie qual è la scelta migliore, senza rinunciare al piacere?
colesterolo

I cibi che aiutano e contrastare il colesterolo alto. I veri...

Il cibo ha un ruolo importante sui livelli di colesterolo, che isono collegati anche (e non solo) alla predisposizione genetica. Ecco gli alimenti alleati, e che fanno bene, a prescindere dal colesterolo
DIGIUNO INTERMITTENTE

Il ministero della Salute boccia il digiuno intermittente

Il Tasin, Tavolo tecnico sulla sicurezza nutrizionale del ministero della Salute, in un documento afferma: "Sul digiuno intermittente esistono impedimenti per un’adozione allargata". E boccia la dieta fai-da-te
PROTEINE PER DIMAGRIRE

Occhi aperti! Un’abbuffata di proteine per dimagrire?

Quando vogliamo perdere peso ricorriamo ai prodotti proteici. Un'abbuffata di proteine per dimagrire però può aumentare il rischio di patologie ai reni, al fegato... Con la dottoressa Chiara Manzi entriamo al supermercato per scoprire cosa possiamo mettere nel carrello per non ingrassare senza ricorrere a prodotti sbilanciati.
AVOCADO

Avocado: le proprietà nutritive e diverse ricette da provare

Uno dei segreti dell'avocado? Aumentare il senso di sazietà. Aiuta a mangiare meno ed è un frutto fresco, versatile e nutriente, adatto come ingrediente base per molti antipasti, primi, secondi e cocktail. 
PESO FORMA BMI

La formula giusta per calcolare il peso forma

Sentirsi grassi o magri a volte è uno stato d'animo. Quelli che a noi sembrano chili di troppo, in realtà possono rientrare nell’intervallo definito “peso forma” o normopeso. È possibile calcolarlo con una formula matematica, la stessa utilizzata dall’Oms per il Bmi
DIETA CHETOGENICA

Dieta chetogenica: ecco perché non tutti possono seguirla

La dieta chetogenica ha molto successo perché favorisce una perdita di peso in tempi brevi. Attenzione però: non può essere seguita da chi soffre di diabete, chi assume determinati farmaci e in generale non può durare a lungo
GELATO SENZA LATTOSIO

6 miti sul gelato, da sfatare… a mente fredda

Alimento proibito per diabetici e per chi è a dieta? Pieno di additivi, se industriale e naturale se artigianale? Meglio dai colori sgargianti o piuttosto tenui? Vediamo alcuni miti sul gelato, l'alimento simbolo dell'estate
TABELLA DELLE CALORIE DEGLI ALIMENTI

Guida definitiva alla tabella delle calorie degli alimenti del ministero della...

Una linea guida per una sana ed equilibrata alimentazione. Come creare una tabella delle calorie degli alimenti per una dieta personalizzata
CAMMINARE FA DIMAGRIRE

Camminare fa dimagrire? Falsi miti e verità

Bastano solo 3 ore di camminata alla settimana per notare i cambiamenti ma la verità è che il dimagrimento non è l'unico beneficio e nemmeno il più importante
ALIMENTI RICCHI DI FIBRE

Gli alimenti ricchi di fibre da inserire nella dieta

Svolgono funzioni importanti per il nostro benessere. Funzioni di cui siamo sempre più bisognosi con una dieta ricca di alimenti raffinati, come quella dei nostri tempi. Ecco quali sono gli alimenti ricchi di fibre