Tag: calorie

FINOCCHIO

Le ragioni per inserire il finocchio nelle nostre diete

Il finocchio è una verdura davvero molto apprezzata per le sue proprietà depurative e drenanti, ma non solo. Tutto quello che c'è da sapere a riguardo
NUTRI-SCORE

Il latte come la Coca-Cola Zero? Anche gli algoritmi (come il...

È di questi giorni la polemica del latte intero a cui il Nutri-score attibuisce la lettera C al pari della Coca-Cola Zero. Ma i difetti di un algoritmo che vorrebbe aiutare il consumatore ma fa contente le grandi multinazionali dei cibi sono diversi
CALORIE NEGATIVE

Questi cibi sono a calorie negative (ma che significa?)

Sedano, mele, papaya, cavolfiore: sono alcuni degli alimenti a calorie negative, quelli cioè che impieghiamo più calorie per digerirli di quelle che forniscono mangiandoli
MITI

La carne rossa fa male… Un bicchiere di vino è consentito…...

Proviamo ad analizzare alla luce delle conoscenze scientifiche dieci miti alimentari noti e generalmente accettati per validarli o per creare dei dubbi. Partiamo coi primi cinque
allattamento

Alimentazione in allattamento, quali sono le giuste calorie al giorno

Quando si allatta non è solo importante stare attenti a ciò che si mangia per garantire al bambino una buona qualità del latte, ma anche alla quantità di calorie che si assumono. Per la salute di mamma e bambino, non bisogna trascurare il giusto apporto di calorie. Durante l’allattamento, infatti, aumentano i fabbisogni nutrizionali della mamma, in quanto la produzione di latte richiede un maggior dispendio di energie. Il giusto apporto giornaliero di calorie dovrebbe prevedere circa 500 Kcal extra, che devono provenire principalmente da cibi proteici. Una condizione necessaria, ci dicono gli esperti, per mantenere in buona salute mamma e bambino.
GRANITA GRATTACHECCA

Granita, grattachecca, sorbetto: quale gelato per rinfrescarsi con poche calorie?

Allietare le nostre giornate calde con un gelato, una granita, una grattachecca o un sorbetto è decisamente invitante. Ma per chi deve o vuole controllare le calorie qual è la scelta migliore, senza rinunciare al piacere?
apporto calorico

Salute, come calcolare un corretto apporto calorico quotidiano

Attraverso la scoperta della giusta porzione e una guida dettagliata alle calorie degli alimenti, in questo articolo approfondiamo come calcolare il giusto apporto calorico e la differenza tra i vari tipi di nutrienti adatti al nostro stile di vita. 
PROTEINE PER DIMAGRIRE

Occhi aperti! Un’abbuffata di proteine per dimagrire?

Quando vogliamo perdere peso ricorriamo ai prodotti proteici. Un'abbuffata di proteine per dimagrire però può aumentare il rischio di patologie ai reni, al fegato... Con la dottoressa Chiara Manzi entriamo al supermercato per scoprire cosa possiamo mettere nel carrello per non ingrassare senza ricorrere a prodotti sbilanciati.
TABELLA DELLE CALORIE DEGLI ALIMENTI

Guida definitiva alla tabella delle calorie degli alimenti del ministero della...

Una linea guida per una sana ed equilibrata alimentazione. Come creare una tabella delle calorie degli alimenti per una dieta personalizzata
CAMMINARE FA DIMAGRIRE

Camminare fa dimagrire? Falsi miti e verità

Bastano solo 3 ore di camminata alla settimana per notare i cambiamenti ma la verità è che il dimagrimento non è l'unico beneficio e nemmeno il più importante
RISO ARSENICO

Alla scoperta del riso, l’alternativa “dietetica” alla pasta

Fa davvero meno ingrassare? E, rispetto alla pasta, qual è il suo indice glicemico? E poi, perché è sempre necessario tostare i chicchi per un buon risotto? I Miti alimentari di questa settimana affrontano uno degli alimenti più consumato al mondo: il riso
SALE

Gli snack salutari? Contengono più sale di patatine e arachidi

Chips di legumi e chips di mais hanno conquistato il nostro palato perché considerati "spezzafame" salutari. Ma se è vero che contengono poche calorie è altrettanto vero che hanno una quantità di sale più elevata di snack che rientrano nella categoria del "cibo spazzatura"