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La camomilla apporta molti benefici: ha un effetto calmante e secondo alcuni studi aiuta ad abbassare la glicemia. Però non bisogna abusarne perché, specie nei bambini, può favorire effetti avversi

Volete sapere quante ore di sonno sono davvero necessarie alla vostra età? Gli scienziati hanno stilato una tabella. E la psichiatra Laura Palagini ci guida a riconoscere le cause e le conseguenze dell'insonnia. E a valutare correttamentele vie di uscita, anche farmacologiche, senza pericolosi fai-da-te.

Il caldo è uno dei fattori che fanno dormire peggio, specie in questi giorni. Ma inserendo nei pasti alcuni alimenti si può tentare di rimediare. Banane, frutta secca, pesce e formaggi, per esempio, aiutano...

Questo tipo di categorizzazione non è un esercizio privo di utilità pratica, ma anzi secondo i ricercatori serve a facilitare l'identificazione delle cause dell'insonnia e lo sviluppo di trattamenti personalizzati

È considerata un rimedio naturale, efficace e sicuro per prendere sonno. E di certo funziona pur senza gli effetti collaterali dei concorrenti ipnotici. Ma conviene prenderla a caro prezzo in farmacia o optare per l'integratore?

Uno studio della rivista francese 60 Millions de Consommateurs ha analizzato le controindicazioni e il livello di efficacia di sonniferi, e farmaci a base di benzodiazepine e rimedi a base di melatonina. Il risultato? Da incubo

Con cuscini progettati per alleviare tutto, dalla pressione del seno al russare, può essere difficile sapere cosa è effettivamente efficace. Il portale dei consumatori Usa, ConsumerReports ha chiesto delucidazioni a due medici esperti di problemi del sonno.

Il riposo è fondamentale per il nostro organismo. Tuttavia non tutti riescono a farlo in maniera semplice: 4 milioni di italiani soffrono di insonnia e 9 milioni hanno difficoltà ad addormentarsi. Ma quando possiamo parlare di insonnia? Ve lo spieghiamo in questa infografica