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Lo zinco viene spesso associato al desiderio sessuale. Questo oligoelemento è essenziale anche per tanti altri motivi di salute. La sua carenza può compromettere la crescita del bambino. Ecco come assumerlo e dove fare il pieno. 

Una revisione di 28 studi clinici pubblicata sul Bmj ha concluso che gli integratori di zinco potrebbero aiutare a prevenire i sintomi delle infezioni del tratto respiratorio, come tosse, congestione e mal di gola, e ridurre la durata della malattia. Tuttavia, i ricercatori avvertono, da un lato, che non è stato possibile individuare una dose giornaliera adeguata a produrre l'effetto e, dall'altro, che esiste una buona dose di incertezza nello studio. Intanto possiamo assumere lo zinco attraverso l'alimentazione

Insieme alla vitamina C, lo zinco è diventato popolare negli ultimi tempi per un presunto effetto sul sistema immunitario che aiuterebbe contro il Covid-19. Ma a giudicare dai dati a disposizione non c'è alcun impatto particolare. Un nuovo studio pubblicato su Jama Network rileva infatti la loro mancanza di effetto.

Utile per combattere depressione e cattivo umore, lo zinco ci aiuta anche a combattere raffreddore, infezioni, forme di rinite. In quali alimenti è presente naturalmente? E quanto ne serve al nostro organismo?

l'equilibrio degli oligoelementi può provenire solo da una dieta diversificata ed equilibrata, che può prevenire il rischio di eccessi, possibile per alcuni oligoelementi presi sotto forma di integratori alimentari.

Tra 30 anni i cibi che mangeremo avranno perso percentuali importanti (tra il 3 e il 19,5%, a seconda del prodotto) di proteine, ferro e zinco. Si prevede che le riduzioni di nutrienti saranno particolarmente gravi in Asia meridionale, Medio Oriente, Africa e ex Unione Sovietica