Tag: alimentazione durante l’allattamento

Quando si allatta non è solo importante stare attenti a ciò che si mangia per garantire al bambino una buona qualità del latte, ma anche alla quantità di calorie che si assumono. Per la salute di mamma e bambino, non bisogna trascurare il giusto apporto di calorie. Durante l’allattamento, infatti, aumentano i fabbisogni nutrizionali della mamma, in quanto la produzione di latte richiede un maggior dispendio di energie. Il giusto apporto giornaliero di calorie dovrebbe prevedere circa 500 Kcal extra, che devono provenire principalmente da cibi proteici. Una condizione necessaria, ci dicono gli esperti, per mantenere in buona salute mamma e bambino.