Il Dry January – letteralmente “gennaio a secco” – è una campagna che invita le persone a rinunciare all’alcol per tutto il primo mese dell’anno. Un primo passo verso un cambiamento duraturo con evidenti benefici per la salute
Il Dry January – letteralmente “gennaio asciutto o a secco” – è una campagna che invita le persone a rinunciare all’alcol per tutto il primo mese dell’anno. L’iniziativa è nata nel Regno Unito nel 2014, e si è poi estesa in Svizzera nel 2021, in Germania nel 2023 e in Alto Adige dal 2024, come fa sapere il Ctcu di Bolzano, con la “C0,0L – Dry January Challenge“, promossa da Forum Prevenzione, in collaborazione con l’Azienda sanitaria dell’Alto Adige.
Secondo uno studio dell’Università del Sussex, condotto su oltre 800 persone che avevano partecipato al “Dry January” nel 2018, i risultati dell’iniziativa sono stati molto positivi. “Fino ad agosto dello stesso anno, i partecipanti hanno consumato meno alcol e con minore frequenza: prima del Dry January, era in media di 4,3 giorni a settimana, dopo solo 3,3. Inoltre, si ubriacavano meno spesso: prima 3,4 volte al mese, dopo 2,1″, spiega Silke Raffeiner, esperta di nutrizione presso il Centro tutela consumatori utenti di Bolzano.
Il 93% dei partecipanti sono riusciti a portare a termine con successo la challenge, l’88% ha risparmiato denaro, l’82% ha riflettuto sul proprio rapporto con l’alcol (ad esempio, su quando e perché bevono), l’80% ha imparato a controllare meglio il proprio comportamento, il 71% ha dormito meglio, il 67% si è sentito più energico, il 58% ha perso peso, il 57% ha migliorato la concentrazione e il 54% ha notato una pelle più sana.
Anche chi non è riuscito a restare “asciutto” per tutto il mese ha comunque notato dei benefici. Infatti, anche per chi ha tentato senza successo, gli effetti positivi sono stati evidenti, seppur in misura minore. Per alcuni, il “Dry January” potrebbe rimanere un’esperienza temporanea, spiegano dal Ctcu, ma, idealmente, potrebbe rappresentare il primo passo verso un cambiamento più duraturo, comportando effetti positivi sulla salute nel lungo periodo.
