Le discipline olistiche o terapie olistiche racchiudono una gamma molto vasta di pratiche che servono a raggiungere il benessere totale dell’individuo. Alla base di queste tecniche vi è il concetto di totalità, ovvero la persona viene considerata come un’unità indivisibile fra corpo, mente e spirito.
Le discipline olistiche sostengono che qualsiasi disturbo che colpisce un individuo è causato da uno squilibrio che si verifica nella sfera fisica, spirituale o psicologica. In tale ottica, aiutano gli individui a stare meglio ripristinando l’equilibrio psicofisico nella sua interezza: ovvero, “curando” corpo, mente e spirito contemporaneamente. Il termine olistico proviene dal greco “olos” e significa “tutto”. Alla base delle terapie olistiche, infatti, vi è migliorare lo stato di salute generale e la qualità di vita delle persone nella loro interezza, non solo il corpo, ma anche le emozioni.
Quali sono le principali discipline olistiche
Sono considerate discipline olistiche tutte quelle pratiche che considerano l’uomo nella sua interezza e che si basano sul concetto di energia ed equilibrio. Alcune di esse fanno parte, ormai, anche del mondo occidentale e sono apprezzate per la ricerca del benessere generale che perseguono. Tante le pratiche che fanno parte delle terapie olistiche: l’agopuntura, l’aromaterapia, l’ayurveda, la chiropratica, la cromoterapia, la fitoterapia, lo yoga, il pilates, il massaggio olistico, il massaggio thai, l’omeopatia, l’osteopatia, la riflessologia, lo shiatsu, la talassoterapia, la ginnastica olistica posturale. Davvero tante discipline unite da un unico filo, l’equilibrio psico-fisico. Vediamo da vicino le principali, alcune di esse, utilizzate ad integrazione della medicina tradizionale.
Lo yoga è una pratica millenaria che unisce le forze vitali, corpo, anima e mente, per raggiungere l’armonia attraverso il controllo del respiro e della meditazione che permette di avere maggiore consapevolezza di sé.
Il pilates è una tipologia di allenamento che mira a modellare e rafforzare il corpo sviluppando una maggiore fluidità nei movimenti e migliorando o correggendo, la postura.
La ginnastica olistica posturale, è una ginnastica dolce che impegna tutti i distretti muscolari del corpo, corregge gli errori di postura, sfruttando la respirazione e lo stretching.
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Il massaggio ayurveda è praticato per rilassarsi e ritrovare l’equilibrio perduto. È utilizzato anche per combattere disturbi comuni, come mal di testa, ansia, insonnia, disturbi gastrointestinali.
L’aromaterapia che utilizza gli oli essenziali per il raggiungimento del benessere e per prevenire alcuni disturbi. Questa terapia agisce sui processi fisici, mentali e spirituali, attraverso l’uso di queste essenze, tramite distillazione e vapore. Particolarmente indicate per curare la tosse, il mal di gola, il raffreddore, le infiammazioni, i disturbi della pelle.
Lo shiatsu agisce non solo sul corpo ma anche sulla psiche, facendo raggiungere all’individuo uno stato di benessere nella sua totalità attraverso l’esecuzione di trazioni e pressioni.
I benefici delle discipline olistiche
Le discipline olistiche vengono praticate per ricercare una condizione di benessere generale e per affrontare disturbi come ansia, insonnia, mal di testa, dolori muscolari o articolari, sempre più apprezzate e come più volte ribadito, utilizzate ad integrazione della medicina convenzionale.
Le discipline olistiche sono metodi che aiutano il soggetto a ripristinare un sano equilibrio psico-fisico stimolandolo un naturale processo di auto guarigione, nell’idea che i sintomi scatenati da una determinata patologia, non sono altro che segnali del corpo che tenta di ripristinare l’equilibrio perso. In Italia non sono regolamentate, né riconosciute ufficialmente ma utilizzate in maniera complementare. È sempre consigliabile per la loro pratica, affidarsi a personale medico o sanitario. Ad esempio, è importante sapere che per eseguire le tecniche di agopuntura ed omeopatia, è necessario aver conseguito la laurea in medicina.
Il consiglio è sempre quello di mettersi nelle mani di professionisti qualificati, anche quando si tratta di terapie olistiche.
